Le Club

Course des Restos

Trail de Baurech

    • Programme 2024 (1 - 8 décembre)

       
      Cette semaine:
      Mardi RV 19h45 au club. 20 mn footing, série de côtes fractionnées au collège de Monjous, retour au club.
      Rochelais: étirements poussés au club sur tapis (amenez en un), débriefing du marathon et pot de rattrapage pour Vincent ! 
       
      • Jeudi RV 19H45 au club; 20 mn de chauffe, 20mn de muscu gainage au stade, puis
      • 400m r=90sec / 800m r=150sec
      • 300m r90 / 600m r120 
      • 200m r60 / 400m  r90 
      • 100m r30 / 200m r60 
      • / 50m 
      retour au calme sur 2 tours de piste . 
       
      Voilà voilà.
      A mardi 19h45 !
       

 

 

 

 

 

 

 

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