25 avril 2022.

 

Jolie sortie de 20k/650D+  hiermatin à Langoiran: on n'avait plus mal aux cheveux à l'arrivée !!! (enfin,... ceux qui en ont !)
Les deux semaines qui arrivent  on va rentrer dans le dur, passer au dessus de 55k par semaine,  mais on aura droit à de nouveaux parcours pour la peine! On relâchera progressivement jusqu'aux Cathares ensuite.
 
  • Mardi: RV 19h30 parking de Cayac, pour 15K (nouveau circuit) avec 5 fois 9 min r= 2min allure 21K. Frontale et crème moustique
  • Mercredi: Faire une sortie de 45 à 60 mn max 8k en footing,suivie d'étirements poussés.
  • Jeudi RV 19h30 à Bouliac. Si le parking du foot est toujours occupé,  RV devant la pharmacie (à 100m à gauche en haut de la côte). Circuit de 1h30 et 12 à 15 côtes sur 14-15 k.
  • Samedi: Casez une sortie de 2 h  et 15/18k  de footing à plat sur mou (Mandavit, Burck, Bourgailh, Bouliac mais sans côtes))  
 Dimanche 1er mai: tou(te)s mobilisé(e)s à Baurech, il y aura une belle affluence alors soyons au rendez vous !  !

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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