Semaine du 9 au 16 décembre .

 
Adelante!
 
Semaines excessives, on ne lâche pas les entraînements !!! Surtout pas  !!

Plan de la semaine: 
 
 
Mardi: RV 20h00 au club, départ 20h15 au stade pour une Spe 10K sur  piste cyclable autour de Thouars en 3000 2000 1000 (Gymnase Feu rouge Petit Rois)
 
Mercredi . Pilates
 
Jeudi: même lieu mêmes heures que MArdi. Echauffement puis, au stade, 20mn Educ et PPG et pyramide en 300 : 300 600 900 (1200) et descente
 
Dimanche : Annoncez vos rendez vous. Faire des sorties un peu plus courtes et un peu plus rapides genre 1heure 30 avec 30 dernières mn plus vite. A répéter samedi pour les mordu(e)s.
 
 
Denis

 

 

 

 

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