- Mardi 24 Octobre : RV 20h15 au club (départ 20h30) . Séance de VMA au stade. Après 15 mn d'échauffement, 15 mn d'ateliers PPG ,  25 mn VMA avec un nouvelle séquence surprise.

 

- Jeudi  26 Octobre :RV 20h15au club (départ 20h30). Séance de renforcement et street running sur une nouvelle côte que nous irons essayer à Plume-la Poule. Amenez vos frontales, et habillez vous clair, mieux, fluo !

- Dimanche 29 Octobre. Tarif habituel: 2H00 de long, en nature.  Consignes : course lente mais vous pourrez placer qqs séquences plus rapides sur la dernière demie heure si vous le sentez.   Distance suivant allure, ce qui est important c' est la durée: 120 mn. Variez un peu vos parcours, sinon... ça rend fou !!

Le Croach

 

 

 

Trail de Baurech 2016

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