LES ANONYMES
DU CAMPUS
Les actualités des Anonymes
Lutte contre la déshydratation
L’ennemi absolu des coureur.ses et traileur.ses est la déshydratation, contre laquelle les Anonymes peuvent s’enorgueillir d’une longue histoire de batailles épiques: l’une de nos grandes victoires ci dessous à l’arrivée du marathon du Connemarra en 2016.
Les entraînements: semaine 16.
20 – 27 avril 2026
Mardi RV au parking de Mandavit 19h30. Frontales , gourde/sac avec1.5 l, smartphone. Circuit en fartlek de 15 km / 1h40 par Léognan, Lac Vert, Eau Bourde, Cayac, en mode Fartlek (1/3 lent 1/3 moyen 1/3 vite, en fonction du terrain. Veillez à ne pas vous perdre !
Mercredi: pourquoi pas un footing ou une sortie de vélo cool
Jeudi. 19h30 Bouliac encore. Travail spécifique de renfo avec 45mn d’échauffement puis allure moyenne, avant de faire 3×3 côtes vite dans la deuxiéme partie de la séance , 1/2 lesté(e)s, et 10 mn calme pour terminer avant étirements. Il fera chaud cette semaine, si vous avez des glacières avec des bulles dedans, ce sera grandiose !
Week end: 2h à plat ou en cross fit avec vélo, VTT ou autre, encore mieux.
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