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Trail de Baurech le 1er mai: les inscriptions filent !
N'attendez pas trop pour faire votre inscription au trail de Baurech du 1er mai, ICI! Les inscriptions se remplissent vite ! Les côtes, forêts, et vignobles de Garonne vous attendent affutez vos semelles et remplissez vos gourdes, ça va courir: trois distances de trail, une marche randonnée et une course enfants ! Foi de Pieds Niqués et d'Anonyme du Campus !
Les entraînements: semaine 17.
27 avril – 3 mai 2026
Sortie entraînement trail le 2 mai à Bidarray.
RV aux participant(e)s samedi 2 mai à 7h00 au parking de la station service de Cestas sur l’A63 direction Bayonne pour covoiturer.
Prévoir sac d’hydratation avec 2l (pas de point d’eau sur le parcours), pic nic, 3 barres énergétiques, coupe vent, frontale, bâtons, chaussures de trail, smartphone chargé, elastoplast ).
Parcours d’environ 20k et 1600m D+.
Sortie entraînement trail à Espelette/ Itxassou les 8 – 10 mai.
Avec probablement un bloc du style: marche et 1000 m D+ (Mondarrain) en courant le vendredi. Trail de 25-30k 2000 D+ le samedi + cryo, étirements.
Entrainements de la semaine
- Mardi RV au club à 19h45. Frontale et eau. Entraînement d’allure spécifique au bois de la Burthe à Gradignan. Echauffement puis 4 x 2000 (boucle du bois de la burthe) r= 150 secondes. Les allures pour chacun des quatre 2000m sont les suivantes: 21k – 10K – 21k -10k.
- Mercredi: Pilâtes au gymnase à 18h15 avec Bilitis. Dominante étirements.
- Jeudi RV à Bouliac à 19h30. Sortie 1h40 en fartlek vers le plateau de la Burthe. Frontale, eaux (1l), chaussures de trail on répétera les côtes deux fois : vite et moyen, descente moyenne, liaisons moyennes. Et on placera aussi quelques sprints flash.
- Vendredi on est tous à Baurech !
- Week end. Si vous n’êtes pas à Bidarray, faites votre sortie longue en mode fartlek (plusieurs allures dont marche), sur 2h30.
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