LES ANONYMES
DU CAMPUS
Courses Restos du Coeur: coup d’envoi donné par Etienne Daguinos (médaille de bronze de la finale du 5 000 mètres des Championnats d’Europe de Birmingham, recordman d’Europe du 10K sur route et des 20k de Paris)
Le coup d'envoi de la course des Restos du Coeur 2026 sera donné par Etienne Daguinos en personne ! Etienne parrainera cette 34e éditiion et nous fait l'honneur de venir donner le coup d'envoi de cette édition, sous la double signe de la générosité et de la performance: affûtez bien vos mollets ! Les inscriptions sont ouvertes : course à plat en relais, course à obstacle en relais, marche...
Les entraînements: semaine 42.
12 – 18 Octobre 2026
Les séances d’entraînement du club :
- Mardi RV Au club 19h30 : clignotants et vêtements clairs, sac d’hydratation 1l ou gourde 0.5l a minima. Séance de SPE semi sur un circuit entièrement route passant par Cayac Lac Vert Canéjan Moulerens La Burthe soit 18-19k entout avec 15mn 10mn 15mn 10mn allure semi, r=2mn de regroupement, ajouter un intervalle de 5 mn si besoin; Circuit un peu plus court pour les plus lent.e.s.
- Mercredi: Sortie de 10k en footing à midi ou le soir, rester lent.e, étirez vous ensuite . (2h de vélo de route moulinette ça peut faire aussi).
Mercredi 18h15 Gymnase rue JY Cousteau PILATES !! Renforcement et gainage. - Jeudi, RV au club 19h45. VMA sur piste, 20 mn de footing et 10 x 500m r= 100 secondes (400m pour les moins aguerri.e.s)
- Vendredi: Repos actif avec 45 mn d’étirements à sec ou en piscine.
- Samedi: 1h de footing avec 5 x 200m en accélération progressive mais souple en milieu de séance. là aussi 2heures de vélo ça le fait. Sur mou si possible
- Dimanche: Sortie longue 2h en footing lent durant 1h20, puis plus rapide sur 30 mn (allure marathon) avant 10mn très lentes en fin de séance. Sur mou si possible.
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