LES ANONYMES
DU CAMPUS
Les actualités des Anonymes
Trail de Baurech le 1er mai: les inscriptions filent !
N'attendez pas trop pour faire votre inscription au trail de Baurech du 1er mai, ICI! Les inscriptions se remplissent vite ! Les côtes, forêts, et vignobles de Garonne vous attendent affutez vos semelles et remplissez vos gourdes, ça va courir: trois distances de trail, une marche randonnée et une course enfants ! Foi de Pieds Niqués et d'Anonyme du Campus !
Les entraînements: semaine 15.
13 – 19 avril 2026
Mardi RV au parking de Cayac 19h30. Frontales, eau. Circuit de l’eau bourde jusqu’à la route de Canéjan , puis à gauche toute pour EPAD des Ajoncières et le lac vert et retour par la House et la route de Bayonne. Ajouter autant de tours de Lac Vert que nécessaire pour faire :
- 20 mn de chauffe
- 10mn d’éducatifs,
- puis, en deux groupes d’allure ,enchainer 3 fois (5mn lent, 5m vite, 5mn très vite) sans transition. finir avec 15 mn de retour au calme.
Cette séance est technique: apprenez vos allures et tenez les: regardez vos diagrammes de fréquence cardiaque et vitesse après la séance, vous devez avoir tenu vos trois allures (LMV) avec trois niveaux de fréquence (basse moyenne haute) et cela sur sur les trois répétitions. Prenez chacun.e. votre allure, essayez de ne pas vous agglomérer en groupes de papotage, les grosses compétitions approchent, un peu de sérieux ! .
Mercredi c’est Pilates: Rv au gymnase sauf contre ordre. 18h15, début de séance 18h30.
Jeudi. Tous.tes à Bouliac à 19h30. Frontales, eau. Renforcement bourrin ! Le programme est de faire 12-15 cotes en répétant deux ou trois fois marches, chênes, station, vaches et parking. Si les lests sont là, en prendre un pour deux et alterner. La durée ne doit pas excéder 90mn. Une côte sur deux vite, une côte sur deux moins vite.
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