LES ANONYMES
DU CAMPUS
Courses – relais des Restos du Coeur 13 novembre 2026: inscriptions ouvertes !!
Les inscriptions sont ouvertes : course à plat en relais, course à obstacle en relais, marche nocturne en équipe: faites votre choix, constituez votre équipe de champion(ne)s et inscrivez vous vite !
Les entraînements: semaine 32.
16 – 22 août 2026
Hello le gang Anonyme,
- Mardi RV 19h30 paring du prieuré de cayac. Circuit Eau Bourde jusqu’ à Canéjan puis retour sur piste cyclable par le lac vert, la House , le Lann. Frontales et eau obligatoires.
Séance de SPE semi, avec echauffement, intervalles de 10, 8,6,4 mn à allure 21K avec r= 120sec et regroupement, 10mn au moins de retour au calme tranquille.
- Mercredi Etirements
- Jeudi. RV à Bouliac, parking des terrains de sport derrière l’église à 19h30. Eau et Frontale. 4 séries de 3 côtes dans l’ordre: côte des plaques, côte des Chênes, côte des Vaches, côte du parking.
A chaque fois faire chacune des cotes à une allure différente: lent, moyen , vite et ne mégotez pas sur la côte « vite », à finir dans le rouge-violet !
C’est une séance assez dure, on peut rogner un peu sur le nombre de côtes si besoin.
- Week end: Cumulez au moins deux à trois heures de footing sur samedi et dimanche; La sortie samedi peut être courte et rapide, la sortie dimanche c’est du long.
Courez bien, la semaine prochaine, on met en place un suivi Marathon pour les volontaires, marathoniens ou non.
Courez bien !
Denis
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