LES ANONYMES
DU CAMPUS
Courses Restos du Coeur: coup d’envoi donné par Etienne Daguinos (médaille de bronze de la finale du 5 000 mètres des Championnats d’Europe de Birmingham, recordman d’Europe du 10K sur route et des 20k de Paris)
Le coup d'envoi de la course des Restos du Coeur 2026 sera donné par Etienne Daguinos en personne ! Etienne parrainera cette 34e éditiion et nous fait l'honneur de venir donner le coup d'envoi de cette édition, sous la double signe de la générosité et de la performance: affûtez bien vos mollets ! Les inscriptions sont ouvertes : course à plat en relais, course à obstacle en relais, marche...
Les entraînements: semaine 43.
19 – 25 Octobre 2026
Les séances d’entraînement du club :
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- Mardi RV Au club 19h45 : clignotants et vêtements clairs, sac d’hydratation 1l ou gourde 0.5l a minima. on fera une séance de1000m sur la piste longeant INRAE. 20 mn echaufft
- 4 x 1000mavec 2 mn de récup, 20mn de retour au calme (allongez le retour), étirements
- 6 à 8 x1000 r=2mn, &à mn de retour au calme en rentrant au club
- Mercredi: repose et étirements
- Jeudi, RV au club 19h45. VMA sur piste,
- 8-10 x 300 m en accélération progressive (derniers 100m à donf) , 100 m de footing en récup,
- 12-15 x 300 m en 5 séries de 3 LentMoyenVite), récup en marchant dans le virage.
Toustes (1 et 2) : 15 mn de footing et étirements
- Vendredi: Repos actif avec 45 mn d’étirements à sec ou en piscine.
- Samedi: repos complet
- Dimanche: Groupe 2 Sortie longue 2h en footing lent durant 1h20 puis plus rapide sur 30 mn (allure marathon) avant 10mn très lentes en fin de séance. Sur mou si possible..
- Mardi RV Au club 19h45 : clignotants et vêtements clairs, sac d’hydratation 1l ou gourde 0.5l a minima. on fera une séance de1000m sur la piste longeant INRAE. 20 mn echaufft
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