LES ANONYMES
DU CAMPUS
Courses – relais des Restos du Coeur 13 novembre 2026: inscriptions ouvertes !!
Les inscriptions sont ouvertes : course à plat en relais, course à obstacle en relais, marche nocturne en équipe: faites votre choix, constituez votre équipe de champion(ne)s et inscrivez vous vite !
Les entraînements: semaine 36.
31 août – 6 Septembre 2026
Cette semaine:
- Mardi 19h45 parking du prieuré de Cayac à Gradignan. Séances de SPE 21K sur un circuit de 12 ou 15k suivant options. FRONTALE ET EAU Obligatoires! Echauffement puis intervalles de 12,10,8,6,4 mn allure 21K r=120secondes pour se regrouper. Circuit Beausoleil Léognan, lac Vert (raccourci possible) , Cestas (ferme Haussmann), retour le long de l »Eau Bourde.
- Mercredi. Etirements !!!
- Jeudi RV 19h45 au club. test VMA sur piste suivie d’une séance de 400 raccourcie et ludique. Venez toustes mesurer votre VMA !
- Week end: Sortie courte (moins d’une heure) et tonique samedi possible aussi (en plus).
Dimanche, Séance de long de 2 heures en continu, sans allure et à l’eau (mais pas à jeun). Rendez la ludique avec vos potes.ses, de la musique ou en combinant VTT-CAP à deux ou trois ou tout à la fois.
Courez bien !
Denis
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