LES ANONYMES
DU CAMPUS
Courses des Restos du Coeur : entraînez-vous !
Les courses des Restos le 14 novembre sont dans 6 semaines: à plat ou en obstacles, courir 10 fois 2000m à fond, même en relais et en équipe, ça se mérite ! Commencez à bien vous préparer pour être au top dans 6 semaines: fractionnés (beaucoup) , endurance (un peu..), assouplissements, renforcements.; Entraînez vous avec votre équipe et commencez à monter la motivation ! Le 14 / 11 on déchire...
Les entraînements: semaine 37.
7 – 13 Septembre 2026
Cette semaine:
- Mardi RV 19H30à Bouliac pour une sortie trail nocturne de 16 k et option à 12k. Ce sera a priori notre dernière sortie en semaine à Bouliac.
Pas d’intervalle d’allures précis, ce sera à adapter au terrain, mais il faudra avoir fait la moitié en allure 21k à l’arrivée.
Frontale indispensable, chaussures de trail conseillées, Réserve d’eau (1l) indispensable aussi. Covoiturage à 19h00 au club. J y serai avec 3 places. - Mercredi. Toujours pas Pilâtes, ce sera pour le 16 septembre, qu’on se le dise. Etirez vous !
- Jeudi. RV 19h45 au club pour une séance cardio au stade avec un pyramide au 1000, classique, avec 5-10 pompes à chaque récup.
- Vendredi: AG du club sur vos tablettes. Présence indispensable pour ce moment unique de la vie d’un club : venez tous et toutes !!
- Week end: Pour les Calabasse traileurs euses. Faites vous votre grosse sortie longue du mois avec du relief si possible. Je ferai signe si je peux aller à Bidarray, ce serait top…
Courez bien !
Denis
0 commentaires