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POUR RENTRER DANS L’HISTOIRE DU TRAIL Le départ est unique et chargé en émotion dans la nuit noire. Ca débute en douceur par la route de Paulhe jusqu’au hameau Carbassas. Puis le peloton s’étale sur la route du cimetière de Paulhe avant d’attaquer la montée sur le plateau par le chemin des cerisiers puis par la terrible bosse de Carbassas, large mais très pentue où l’on peut observer le...
Les entraînements: semaine 16.
20 – 27 avril 2026
Mardi RV au parking de Mandavit 19h30. Frontales , gourde/sac avec1.5 l, smartphone. Circuit en fartlek de 15 km / 1h40 par Léognan, Lac Vert, Eau Bourde, Cayac, en mode Fartlek (1/3 lent 1/3 moyen 1/3 vite, en fonction du terrain. Veillez à ne pas vous perdre !
Mercredi: pourquoi pas un footing ou une sortie de vélo cool
Jeudi. 19h30 Bouliac encore. Travail spécifique de renfo avec 45mn d’échauffement puis allure moyenne, avant de faire 3×3 côtes vite dans la deuxiéme partie de la séance , 1/2 lesté(e)s, et 10 mn calme pour terminer avant étirements. Il fera chaud cette semaine, si vous avez des glacières avec des bulles dedans, ce sera grandiose !
Week end: 2h à plat ou en cross fit avec vélo, VTT ou autre, encore mieux.
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